Sıkça Sorulan Sorular
1. Takviye edici gıda nedir?
Vitamin, mineral, bitkisel ekstre gibi besin öğelerini içeren ve normal beslenmeyi desteklemek amacıyla kullanılan ürünlerdir.
2. Takviye edici gıdalar ilaç mıdır?
Hayır. Takviye edici gıdalar ilaç değildir; hastalıkları tedavi etmez ya da önlemeye yönelik kullanılmaz.
3. Reçeteyle mi alınır?
Genellikle hayır. Reçetesiz temin edilebilir; ancak bazı özel içerikler için doktor önerisi gerekebilir.
4. Kimler kullanabilir?
Sağlıklı bireyler kullanabilir. Hamileler, emzirenler ve kronik rahatsızlığı olanlar mutlaka doktor kontrolünde kullanmalıdır.
5. Fazla kullanılırsa zararlı olur mu?
Evet. Özellikle A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminler ile çinko, selenyum gibi bazı mineraller yüksek dozda zararlı olabilir.
6. Çocuklar kullanabilir mi?
Evet, ama sadece çocuklar için özel olarak formüle edilmiş ürünler ve doktor onayı ile kullanılmalıdır.
7. Hamilelikte takviye alınmalı mı?
Evet, folik asit, D vitamini ve demir gibi bazı takviyeler önerilir. Ancak mutlaka doktor kontrolünde olmalıdır.
8. Takviyeler kilo aldırır mı?
Genellikle hayır. Ancak enerji içeriği yüksek ürünler kalori alımını artırabilir.
9. Diyet yaparken kullanılabilir mi?
Evet. Diyet sırasında eksik kalan vitamin ve minerallerin tamamlanmasına yardımcı olabilir.
10. Spor yapanlar için gerekli mi?
İhtiyaca göre evet. Bazı takviyeler egzersiz sonrası toparlanmayı hızlandırabilir ve performansı destekleyebilir.
11. Günde kaç tane alınmalı?
Ürün etiketinde belirtilen doz aşılmamalıdır. Gerektiğinde doktor tavsiyesi alınmalıdır.
12. Ne zaman alınmalı (sabah-akşam)?
Genellikle sabah kahvaltı ile birlikte veya öğün sırasında alınması önerilir.
13. Aç karnına mı, tok karnına mı alınmalı?
Yağda çözünen vitaminler yemekle birlikte, bazı amino asit takviyeleri ise aç karnına alınmalıdır.
14. Eczane dışından alınabilir mi?
Evet, alınabilir. Ancak mutlaka güvenilir, bakanlık onaylı kaynaklardan temin edilmelidir.
15. İlaçlarla birlikte kullanılabilir mi?
Bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
16. Hangi takviyeler bağışıklığı destekler?
C vitamini, D vitamini, çinko, beta glukan ve propolis gibi bileşenler bağışıklık sistemini destekleyebilir.
17. Polifenol nedir?
Polifenoller, bitkilerde doğal olarak bulunan ve güçlü antioksidan etkilere sahip biyoaktif bileşiklerdir.
18. Polifenoller ne işe yarar?
Serbest radikalleri etkisiz hâle getirerek hücreleri korur, bağışıklık sistemini destekler ve kronik hastalık riskini azaltabilir.
19. Hangi besinlerde bulunur?
Zeytinyağı, üzüm, elma, çay, kakao, nar, yaban mersini, soğan ve brokoli gibi bitkisel gıdalarda bol miktarda bulunur.
20. Polifenoller antioksidan mıdır?
Evet. Güçlü antioksidan özelliklere sahiptirler.
21. Polifenol takviyeleri ne zaman alınmalı?
Genellikle yemeklerle birlikte alınması önerilir. Emilimi artırmak için sabah veya öğle saatleri tercih edilebilir.
22. Polifenoller cilt sağlığına iyi gelir mi?
Evet. Cilt yaşlanmasını yavaşlatır, kolajen üretimini destekler ve iltihap karşıtı etki gösterir.
23. Polifenoller bağışıklığı güçlendirir mi?
Evet. Bağışıklık sistemi üzerinde destekleyici etkisi vardır, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.
24. Polifenoller kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bazı çalışmalar, yağ metabolizmasını hızlandırdığı ve insülin direncini azalttığı yönünde bulgular sunmaktadır.
25. Hangi polifenoller en etkilidir?
Kuersetin, resveratrol, epigallokateşin gallat (EGCG), kurkumin ve oleuropein en çok araştırılan polifenollerdendir.
26. Polifenol eksikliği olur mu?
Doğrudan bir “eksiklik” tanımı olmasa da sebze ve meyve tüketiminin az olması polifenol alımını düşürebilir.
27. Polifenoller kanserle savaşır mı?
Bazı araştırmalar, belirli polifenollerin tümör oluşumunu baskılayabileceğini ve hücre büyümesini düzenleyebileceğini göstermektedir.
28. Polifenoller hangi hastalıklara karşı koruyucudur?
Kalp hastalıkları, diyabet, obezite, Alzheimer, bazı kanser türleri ve inflamatuar hastalıklara karşı destekleyici etki gösterebilirler.
29. Polifenoller karaciğeri destekler mi?
Evet. Karaciğeri oksidatif hasara karşı koruyabilir ve vücudun detoks sistemine katkıda bulunabilir.
30. Çocuklar polifenol alabilir mi?
Gıdalardan doğal olarak alınabilir. Ancak takviye formunda kullanılması için çocuk doktoru onayı gereklidir.
31. Polifenoller ilaçlarla etkileşime girer mi?
Evet. Özellikle kan sulandırıcılar ve bazı kemoterapi ilaçlarıyla etkileşime girebilirler.
32. Polifenoller menopozda faydalı mı?
Evet. Bazı polifenoller östrojen benzeri etkiler göstererek sıcak basmaları ve kemik kaybı gibi şikâyetleri hafifletebilir.
33. Polifenollerin yan etkisi var mı?
Yüksek dozda alındığında mide rahatsızlığı, baş ağrısı gibi hafif yan etkiler yapabilir. Aşırıya kaçılmamalıdır.
34. Polifenoller cilt yaşlanmasını geciktirir mi?
Evet. Serbest radikallerle savaşarak kolajen yıkımını azaltır, kırışıklıkların oluşumunu yavaşlatabilir.
35. Polifenoller ciltte kolajen üretimini artırır mı?
Evet. Özellikle resveratrol ve kuersetin gibi bazı polifenoller kolajen sentezini destekleyebilir.
36. Akne ve sivilceye karşı etkili midir?
Anti-inflamatuar etkileri sayesinde sivilce oluşumunu baskılayabilir, ciltteki iltihabı azaltabilir.
37. Polifenoller cilt lekelerine iyi gelir mi?
Melanin üretimini dengeleyerek hiperpigmentasyon (cilt lekesi) riskini azaltabilir.
38. Güneş hasarına karşı korur mu?
Evet. UV ışınlarının oluşturduğu oksidatif strese karşı cildi koruyabilir.
39. Cilt bariyerini güçlendirir mi?
Evet. Flavonoid ve fenolik asit içeren polifenoller cildin koruyucu tabakasını destekler.
40. Polifenoller cilt kuruluğunu azaltır mı?
Antioksidan etkileri sayesinde cildin nem tutma kapasitesini artırabilir.
41. Bağışıklık sistemini gerçekten güçlendirir mi?
Evet. Serbest radikalleri temizleyerek bağışıklık hücrelerinin işlevini korur.
42. Hangi polifenoller bağışıklık için daha etkilidir?
Kuersetin, EGCG (yeşil çay ekstresi), resveratrol ve oleuropein bu alanda en çok incelenen polifenollerdir.
43. Soğuk algınlığına karşı etkili midir?
Bazı çalışmalar, grip benzeri semptomların süresini ve şiddetini azaltabileceğini göstermiştir.
44. Virüslere karşı etkili midir?
Bazı polifenoller viral replikasyonu baskılayabilir; ancak bu etki destekleyicidir, doğrudan tedavi edici değildir.
45. Enfeksiyon riskini azaltır mı?
Düzenli kullanım bağışıklık tepkisini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı direnci artırabilir.
46. Polifenollerin iltihap giderici özelliği var mı?
Evet. İnflamatuar yanıtları düzenleyerek bağışıklık sisteminin dengesini destekler.
47. Alerjik reaksiyonları azaltır mı?
Bazı polifenoller histamin salınımını baskılayarak alerjik belirtileri hafifletebilir.
48. Bağırsak florasıyla ilişkisi var mı?
Evet. Polifenoller, faydalı probiyotik bakterilerin çoğalmasını destekleyerek bağırsak bağışıklığını güçlendirebilir.
49. Kurkumin nedir?
Zerdeçal bitkisinin (Curcuma longa) aktif bileşenidir. Sarı rengini verir ve güçlü anti-inflamatuar etkisiyle bilinir. Doğal bir polifenoldür.
50. Kurkumin ne işe yarar?
Enflamasyonu azaltır, antioksidan etki gösterir, bağışıklığı destekler ve bazı kronik hastalıklara karşı koruyucu olabilir.
51. Kurkumin zerdeçalla aynı şey midir?
Hayır. Zerdeçalın içinde yalnızca %2–8 oranında kurkumin bulunur. Takviyelerde kullanılan saf kurkumin bu oranın çok üzerindedir.
52. Kurkumin bağışıklık sistemine nasıl etki eder?
Enflamatuar sitokinleri baskılar, antioksidan savunmayı artırır ve bağışıklık hücrelerinin aktivitesini düzenler.
53. Kurkuminin anti-kanser etkisi var mı?
Preklinik çalışmalar, bazı kanser hücrelerinin çoğalmasını baskılayabildiğini göstermiştir. Ancak bu etki klinik tedavi yerine geçmez, sadece destekleyici olabilir.
54. Kurkumin beyin sağlığını destekler mi?
Evet. Beyindeki iltihaplanmayı (nöroinflamasyonu) azaltarak Alzheimer gibi hastalıklara karşı koruyucu etki gösterebilir.
55. Kurkumin kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bazı araştırmalar, kurkuminin yağ dokusundaki inflamasyonu azaltarak ve insülin duyarlılığını artırarak kilo kontrolüne katkı sağlayabileceğini göstermektedir.• Yağ hücrelerindeki iltihabı azaltarak ve metabolizmayı destekleyerek kilo kontrolüne katkı sağlayabilir.
56. Kurkuminin cilt için faydaları nelerdir?
Ciltteki inflamasyonu azaltabilir, sivilceyi yatıştırabilir ve antioksidan koruma sağlayabilir.
57. Kurkumin yemeklerle birlikte mi alınmalı?
Evet. Yağda çözünen bir madde olduğu için yağlı öğünlerle birlikte alındığında emilimi artar.
58. Hamilelikte kurkumin kullanılır mı?
Tavsiye edilmez. Yüksek dozlarda uterus kasılmalarını tetikleyebileceği düşünülmektedir.
59. Kurkuminin yan etkisi var mı?
Yüksek dozlarda mide bulantısı, ishal ve baş ağrısı görülebilir. Ayrıca kan sulandırıcı etkisi olabilir.
60. İlaçlarla etkileşir mi?
Evet. Özellikle antikoagülanlar (kan sulandırıcılar), antidepresanlar ve kemoterapi ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Doktorunuza danışmanız önerilir.
61. Çocuklar kurkumin kullanabilir mi?
Gıdalar yoluyla doğal olarak alınabilir. Takviye formunda kullanımı için çocuk doktorunun onayı gerekir.
62. Kurkumin inflamasyonu nasıl azaltır?
NF-?B gibi iltihapla ilişkili sinyal yollarını baskılayarak inflamasyonu kontrol altına alır.
63. Kurkumin spor performansını etkiler mi?
Egzersize bağlı inflamasyonu ve kas yorgunluğunu azaltarak toparlanmayı destekleyebilir.
64. Kurkuminin diyabet üzerindeki etkisi nedir?
İnsülin duyarlılığını artırabilir ve oksidatif stres nedeniyle zarar görebilecek pankreas hücrelerini koruyabilir.
65. Kurkumin takviyesi herkes için uygun mudur?
Genellikle güvenlidir. Ancak kronik hastalığı olanlar veya düzenli ilaç kullananlar mutlaka doktora danışmalıdır.
66. Kurkumin bağışıklık sistemini nasıl etkiler?
Enflamatuar yanıtları düzenler, bağışıklık hücrelerinin görevini destekleyerek genel savunma sistemini güçlendirir.
67. Kurkumin inflamasyonu nasıl azaltır?
NF-?B ve TNF-? gibi iltihapla ilgili biyokimyasal yolları baskılayarak anti-inflamatuar etki gösterir.
68. Soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı korur mu?
Bağışıklık sistemini güçlendirdiği için enfeksiyonlara karşı direnci artırabilir.
69. Kurkuminin antioksidan etkisi var mı?
Evet. Serbest radikalleri nötralize ederek hücre hasarını önlemeye yardımcı olur.
70. Alerjilere karşı etkili midir?
Bazı araştırmalar kurkuminin histamin salınımını baskılayabileceğini ve alerjik tepkileri hafifletebileceğini göstermektedir.
71. Kurkumin ciltte ne gibi etkiler gösterir?
İnflamasyonu azaltır, sivilce oluşumunu engelleyebilir ve cilt dokusunun yenilenmesini destekleyebilir.
72. Yaşlanma karşıtı (anti-aging) etkisi var mı?
Evet. Serbest radikal hasarını azaltarak cilt yaşlanmasını geciktirebilir.
73. Kurkumin, cilt lekelerine karşı etkili midir?
Melanin üretimini dengeleyerek hiperpigmentasyon (cilt lekesi) riskini azaltabilir.
74. Kurkumin beyin sağlığını destekler mi?
Evet. Beyindeki oksidatif stresi ve nöroinflamasyonu azaltarak Alzheimer gibi hastalıkların gelişimini yavaşlatabilir.
75. Kurkuminin depresyon ve ruh sağlığı üzerindeki etkisi nedir?
Serotonin ve dopamin seviyelerini etkileyerek antidepresan etki gösterebileceği düşünülmektedir.
76. Uyku kalitesini etkiler mi?
Dolaylı olarak stres ve inflamasyonu azaltarak daha kaliteli bir uyku sürecine katkı sağlayabilir.
77. Kurkumin kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yağ hücrelerindeki iltihabı azaltarak ve metabolizmayı destekleyerek kilo kontrolüne katkı sağlayabilir.
78. Diyabete etkisi nedir?
İnsülin hassasiyetini artırabilir, kan şekeri düzeylerini dengelemeye yardımcı olabilir.
79. Sindirim sistemini destekler mi?
Evet. Safra salgısını artırarak sindirimi kolaylaştırabilir ve mide-bağırsak iltihabını azaltabilir.
80. Kurkumin karaciğeri destekler mi?
Evet. Oksidatif hasara karşı karaciğeri koruyabilir ve detoks sürecine katkı sağlayabilir.
81. Kurkuminin yan etkileri var mı?
Yüksek dozda alındığında mide bulantısı, gaz, baş ağrısı veya ishal görülebilir. Ayrıca kan sulandırıcı etkisi olabilir.
82. Kurkumin hangi ilaçlarla etkileşime girer?
Antikoagülanlar (kan sulandırıcılar), bazı kemoterapi ilaçları ve antidepresanlarla etkileşim gösterebilir. Kullanım öncesi doktorunuza danışmanız önerilir. Kolajen Hakkında
83. Kolajen nedir?
Vücutta en bol bulunan proteindir. Cilt, kemik, kas, tendon ve bağ dokusunun yapı taşıdır.
84. Kolajen cilde nasıl etki eder?
Cildin elastikiyetini ve nemini artırır; kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olur.
85. Kolajen yaşlanmayı geciktirir mi?
Evet. Yaşla birlikte azalan kolajen üretimi, takviyeyle desteklendiğinde cilt yaşlanma süreci yavaşlatılabilir.
86. Kolajen sivilce veya cilt lekelerine iyi gelir mi?
Doğrudan akne tedavisine etkisi sınırlıdır, ancak cilt yenilenmesini destekleyerek leke görünümünü azaltabilir.
87. Kolajen içeren kozmetik ürünler işe yarar mı?
Yüzeysel ürünler cildin derin tabakalarına ulaşmaz. Bu nedenle kolajen takviyeleri ağız yoluyla alındığında daha etkilidir.
88. Kolajen eklem sağlığına iyi gelir mi?
Evet. Özellikle Tip 2 kolajen, kıkırdak yapısını destekleyerek eklem ağrılarını azaltabilir.
89. Sporcular kolajen kullanmalı mı?
Evet. Kas-iskelet sistemi sağlığını destekler, spor sonrası toparlanma sürecini hızlandırabilir.
90. Kolajen kemik sağlığını destekler mi?
Evet. Tip 1 kolajen, kemik yoğunluğunu korumada önemli rol oynar.
91. Kolajen kas gelişimini destekler mi?
Kas kütlesini doğrudan artırmasa da kas dokusunun bütünlüğünü korumaya yardımcı olur.
92. Kolajen ne zaman alınmalı?
Sabah aç karnına ya da gece yatmadan önce alınması önerilir. Ayrıca protein içeren öğünlerle birlikte de alınabilir.
93. Kolajen takviyesi ne kadar süre kullanılmalı?
En az 8–12 hafta düzenli kullanım önerilir. Etkileri genellikle uzun vadede görülür.
94. Kolajen emilimi nasıldır?
Hidrolize (peptit formdaki) kolajenler daha kolay emilir ve biyoyararlanımı yüksektir.
95. Kolajen hangi vitaminlerle birlikte alınmalı?
C vitamini ile birlikte alındığında kolajen sentezi vücutta daha etkili şekilde gerçekleşir.
96. Kolajen takviyesi güvenli midir?
Genel olarak güvenlidir. Ancak balık veya sığır kaynaklı kolajenlerde alerji riski olabilir.
97. Kolajen kilo aldırır mı?
Hayır. Düşük kalorili bir protein kaynağıdır. Kas yapımını destekleyerek metabolizmayı bile artırabilir.
98. Hamileler kolajen kullanabilir mi?
Genellikle güvenli kabul edilir. Yine de mutlaka doktor onayı alınmalıdır.
99. Kaç çeşit kolajen vardır?
Vücutta en az 28 farklı kolajen türü bulunur. Takviyelerde ise en yaygın olanları Tip 1, Tip 2 ve Tip 3’tür.
100. Hangi tip kolajen ne işe yarar?
Tip 1: Cilt, kemik ve tendon sağlığı için • Tip 2: Eklem ve kıkırdak dokusu için • Tip 3: Cilt ve damar yapısının desteklenmesi için uygundur.
101. Bromelain nedir?
Ananasın meyvesinden ve özellikle gövdesinden elde edilen, protein sindirici (proteolitik) özelliklere sahip doğal bir enzim karışımıdır. Bromelain Hakkında
102. Bromelain ne işe yarar?
Enflamasyonu azaltır, ödemi giderir, sindirime yardımcı olur ve bağışıklık sistemini destekleyebilir.
103. Doğal mı, sentetik mi?
Tamamen doğaldır. Ananasın sap ve meyve kısmından ekstrakte edilir.
104. Bromelain sadece sindirim enzimi midir?
Hayır. Aynı zamanda antienflamatuar (iltihap önleyici), antitrombotik (pıhtı önleyici) ve bağışıklık düzenleyici etkileri de vardır.
105. Ödemi azaltır mı?
Evet. Travma, ameliyat ya da spor yaralanmaları sonrası oluşan ödemin azalmasına yardımcı olabilir.
106. Kas ağrılarına iyi gelir mi?
Evet. Enflamasyonu ve şişliği azaltarak iyileşme sürecini hızlandırabilir.
107. Romatizma ve artrit hastalarında etkili midir?
Evet. Osteoartrit ve romatoid artrit gibi durumlarda semptomların hafiflemesine katkı sağlayabilir.
108. Sindirime nasıl yardımcı olur?
Proteinleri parçalayan bir enzim olduğu için özellikle et ve süt ürünlerinin sindirimini kolaylaştırır.
109. Bağışıklık sistemini destekler mi?
Evet. İmmün sistemi modüle ederek enfeksiyonlara karşı vücudun direncini artırabilir.
110. Antibiyotiklerle birlikte kullanılabilir mi?
Evet. Bazı çalışmalar, antibiyotiklerin etkisini artırabileceğini göstermektedir (özellikle solunum yolu enfeksiyonlarında).
111. Ne zaman alınmalı?
Sindirim için: Yemekle birlikte • Anti-inflamatuar etki için: Aç karnına alınması önerilir.
112. Kimler kullanabilir?
Genel olarak sağlıklı bireyler kullanabilir. Ancak pıhtılaşma sorunu olanlar veya kan inceltici ilaç kullananlar dikkatli olmalıdır.
113. Çocuklar kullanabilir mi?
Genellikle önerilmez. Çocuklarda kullanım için mutlaka doktor görüşü alınmalıdır.
114. Emilimi nasıl artırılır?
Aç karnına alındığında emilimi artar.
115. Yan etkileri var mı?
Nadiren mide bulantısı, ishal, cilt döküntüsü veya alerjik reaksiyonlar görülebilir.
116. Kan sulandırıcı etkisi var mı?
Evet. Pıhtılaşmayı azaltabilir. Kanama riski olan bireylerde dikkatle kullanılmalıdır.
117. Hamilelikte bromelain kullanılır mı?
Önerilmez. Rahim kaslarını uyarabileceği ve düşük riskini artırabileceği yönünde uyarılar vardır.
118. İlaçlarla etkileşir mi?
Evet. Özellikle warfarin, aspirin gibi antikoagülanlar, bazı antibiyotikler ve sakinleştiricilerle etkileşebilir. Mutlaka doktorunuza danışın. Bromelain + Kurkumin + Kolajen Kombinasyonu
119. Neden birlikte kullanılıyor?
Çünkü her biri farklı mekanizmalarla inflamasyonu azaltır, iyileşmeyi destekler ve doku sağlığını güçlendirir. Birlikte kullanıldıklarında daha güçlü bir sinerjik etki oluştururlar.
120. Hangi şikâyetlerde kullanılabilir?
Eklem ağrısı, cilt yaşlanması, spor yaralanmaları, ödem, romatizma, ameliyat sonrası şişlikler ve otoimmün süreçlerde destek olarak kullanılabilir.
121. Bu kombinasyon doğal mıdır?
Evet. Kolajen hayvansal kaynaklı bir protein, kurkumin zerdeçaldan, bromelain ise ananastan elde edilen doğal bileşenlerdir.
122. Ne zaman ve nasıl alınmalı?
Bromelain ve kurkumin: Aç karnına alınması emilimi ve etkisini artırır. • Kolajen: Yemekle birlikte ya da gece yatmadan önce alınabilir. En iyi etki için kurkumin bromelainle, kolajen ise C vitamini ile birlikte alınmalıdır.
123. Bu kombinasyonu ne kadar süre kullanmalıyım?
En az 8–12 hafta düzenli kullanım önerilir. Etkiler, düzenli kullanımla birlikte daha belirgin hâle gelir.
124. Kolajen mi önce alınmalı, yoksa kurkumin mi?
Birlikte alınmalarında bir sakınca yoktur. Ancak en yüksek etki için kolajen C vitaminiyle, kurkumin ise bromelainle birlikte alınmalıdır.
125. Her yaş grubu için uygun mudur?
Erişkinler için uygundur. Çocuklar ve yaşlı bireylerde kullanmadan önce doktor önerisi alınmalıdır.
126. Yan etkileri var mı?
Hassas kişilerde mide bulantısı, hafif ishal veya nadiren alerjik reaksiyonlar görülebilir. Bromelain, kanı inceltici etki gösterebilir.
127. İlaçlarla etkileşime girer mi?
Evet. Özellikle kan sulandırıcı, antienflamatuar ve kemoterapi ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Doktor kontrolü önerilir.
128. Hamile veya emzirenler kullanabilir mi?
Genel olarak önerilmez. Özellikle bromelainin rahim kaslarını uyarabileceği düşünülmektedir.
129. Gerçekten işe yarıyor mu?
Evet. Klinik çalışmalarda, özellikle eklem ağrıları, cilt elastikiyeti ve inflamasyon kontrolü gibi konularda olumlu etkileri gösterilmiştir.
130. Etkisi ne zaman görülür?
Genellikle 4–6 hafta içinde belirtilerde azalma ve ciltte gözle görülür iyileşme fark edilebilir.
131. Tek başına kolajen yeterli değil mi?
Kolajen cilt ve eklem sağlığını destekler. Ancak kurkumin ve bromelain inflamasyonu azaltarak kolajenin etkisini güçlendirir. Kombinasyon daha etkilidir.
132. Bu kombinasyon kilo aldırır mı?
Hayır. Düşük kalorili bir protein desteğidir. Kas onarımını desteklediği için metabolizmayı bile hızlandırabilir. 136. Spor yapanlar için avantajı var mı? Kesinlikle. Kas onarımı, ödem kontrolü ve eklem sağlığı açısından spor yapanlar için önemli bir destek sağlar.
Vitamin, mineral, bitkisel ekstre gibi besin öğelerini içeren ve normal beslenmeyi desteklemek amacıyla kullanılan ürünlerdir.
2. Takviye edici gıdalar ilaç mıdır?
Hayır. Takviye edici gıdalar ilaç değildir; hastalıkları tedavi etmez ya da önlemeye yönelik kullanılmaz.
3. Reçeteyle mi alınır?
Genellikle hayır. Reçetesiz temin edilebilir; ancak bazı özel içerikler için doktor önerisi gerekebilir.
4. Kimler kullanabilir?
Sağlıklı bireyler kullanabilir. Hamileler, emzirenler ve kronik rahatsızlığı olanlar mutlaka doktor kontrolünde kullanmalıdır.
5. Fazla kullanılırsa zararlı olur mu?
Evet. Özellikle A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminler ile çinko, selenyum gibi bazı mineraller yüksek dozda zararlı olabilir.
6. Çocuklar kullanabilir mi?
Evet, ama sadece çocuklar için özel olarak formüle edilmiş ürünler ve doktor onayı ile kullanılmalıdır.
7. Hamilelikte takviye alınmalı mı?
Evet, folik asit, D vitamini ve demir gibi bazı takviyeler önerilir. Ancak mutlaka doktor kontrolünde olmalıdır.
8. Takviyeler kilo aldırır mı?
Genellikle hayır. Ancak enerji içeriği yüksek ürünler kalori alımını artırabilir.
9. Diyet yaparken kullanılabilir mi?
Evet. Diyet sırasında eksik kalan vitamin ve minerallerin tamamlanmasına yardımcı olabilir.
10. Spor yapanlar için gerekli mi?
İhtiyaca göre evet. Bazı takviyeler egzersiz sonrası toparlanmayı hızlandırabilir ve performansı destekleyebilir.
11. Günde kaç tane alınmalı?
Ürün etiketinde belirtilen doz aşılmamalıdır. Gerektiğinde doktor tavsiyesi alınmalıdır.
12. Ne zaman alınmalı (sabah-akşam)?
Genellikle sabah kahvaltı ile birlikte veya öğün sırasında alınması önerilir.
13. Aç karnına mı, tok karnına mı alınmalı?
Yağda çözünen vitaminler yemekle birlikte, bazı amino asit takviyeleri ise aç karnına alınmalıdır.
14. Eczane dışından alınabilir mi?
Evet, alınabilir. Ancak mutlaka güvenilir, bakanlık onaylı kaynaklardan temin edilmelidir.
15. İlaçlarla birlikte kullanılabilir mi?
Bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
16. Hangi takviyeler bağışıklığı destekler?
C vitamini, D vitamini, çinko, beta glukan ve propolis gibi bileşenler bağışıklık sistemini destekleyebilir.
17. Polifenol nedir?
Polifenoller, bitkilerde doğal olarak bulunan ve güçlü antioksidan etkilere sahip biyoaktif bileşiklerdir.
18. Polifenoller ne işe yarar?
Serbest radikalleri etkisiz hâle getirerek hücreleri korur, bağışıklık sistemini destekler ve kronik hastalık riskini azaltabilir.
19. Hangi besinlerde bulunur?
Zeytinyağı, üzüm, elma, çay, kakao, nar, yaban mersini, soğan ve brokoli gibi bitkisel gıdalarda bol miktarda bulunur.
20. Polifenoller antioksidan mıdır?
Evet. Güçlü antioksidan özelliklere sahiptirler.
21. Polifenol takviyeleri ne zaman alınmalı?
Genellikle yemeklerle birlikte alınması önerilir. Emilimi artırmak için sabah veya öğle saatleri tercih edilebilir.
22. Polifenoller cilt sağlığına iyi gelir mi?
Evet. Cilt yaşlanmasını yavaşlatır, kolajen üretimini destekler ve iltihap karşıtı etki gösterir.
23. Polifenoller bağışıklığı güçlendirir mi?
Evet. Bağışıklık sistemi üzerinde destekleyici etkisi vardır, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.
24. Polifenoller kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bazı çalışmalar, yağ metabolizmasını hızlandırdığı ve insülin direncini azalttığı yönünde bulgular sunmaktadır.
25. Hangi polifenoller en etkilidir?
Kuersetin, resveratrol, epigallokateşin gallat (EGCG), kurkumin ve oleuropein en çok araştırılan polifenollerdendir.
26. Polifenol eksikliği olur mu?
Doğrudan bir “eksiklik” tanımı olmasa da sebze ve meyve tüketiminin az olması polifenol alımını düşürebilir.
27. Polifenoller kanserle savaşır mı?
Bazı araştırmalar, belirli polifenollerin tümör oluşumunu baskılayabileceğini ve hücre büyümesini düzenleyebileceğini göstermektedir.
28. Polifenoller hangi hastalıklara karşı koruyucudur?
Kalp hastalıkları, diyabet, obezite, Alzheimer, bazı kanser türleri ve inflamatuar hastalıklara karşı destekleyici etki gösterebilirler.
29. Polifenoller karaciğeri destekler mi?
Evet. Karaciğeri oksidatif hasara karşı koruyabilir ve vücudun detoks sistemine katkıda bulunabilir.
30. Çocuklar polifenol alabilir mi?
Gıdalardan doğal olarak alınabilir. Ancak takviye formunda kullanılması için çocuk doktoru onayı gereklidir.
31. Polifenoller ilaçlarla etkileşime girer mi?
Evet. Özellikle kan sulandırıcılar ve bazı kemoterapi ilaçlarıyla etkileşime girebilirler.
32. Polifenoller menopozda faydalı mı?
Evet. Bazı polifenoller östrojen benzeri etkiler göstererek sıcak basmaları ve kemik kaybı gibi şikâyetleri hafifletebilir.
33. Polifenollerin yan etkisi var mı?
Yüksek dozda alındığında mide rahatsızlığı, baş ağrısı gibi hafif yan etkiler yapabilir. Aşırıya kaçılmamalıdır.
34. Polifenoller cilt yaşlanmasını geciktirir mi?
Evet. Serbest radikallerle savaşarak kolajen yıkımını azaltır, kırışıklıkların oluşumunu yavaşlatabilir.
35. Polifenoller ciltte kolajen üretimini artırır mı?
Evet. Özellikle resveratrol ve kuersetin gibi bazı polifenoller kolajen sentezini destekleyebilir.
36. Akne ve sivilceye karşı etkili midir?
Anti-inflamatuar etkileri sayesinde sivilce oluşumunu baskılayabilir, ciltteki iltihabı azaltabilir.
37. Polifenoller cilt lekelerine iyi gelir mi?
Melanin üretimini dengeleyerek hiperpigmentasyon (cilt lekesi) riskini azaltabilir.
38. Güneş hasarına karşı korur mu?
Evet. UV ışınlarının oluşturduğu oksidatif strese karşı cildi koruyabilir.
39. Cilt bariyerini güçlendirir mi?
Evet. Flavonoid ve fenolik asit içeren polifenoller cildin koruyucu tabakasını destekler.
40. Polifenoller cilt kuruluğunu azaltır mı?
Antioksidan etkileri sayesinde cildin nem tutma kapasitesini artırabilir.
41. Bağışıklık sistemini gerçekten güçlendirir mi?
Evet. Serbest radikalleri temizleyerek bağışıklık hücrelerinin işlevini korur.
42. Hangi polifenoller bağışıklık için daha etkilidir?
Kuersetin, EGCG (yeşil çay ekstresi), resveratrol ve oleuropein bu alanda en çok incelenen polifenollerdir.
43. Soğuk algınlığına karşı etkili midir?
Bazı çalışmalar, grip benzeri semptomların süresini ve şiddetini azaltabileceğini göstermiştir.
44. Virüslere karşı etkili midir?
Bazı polifenoller viral replikasyonu baskılayabilir; ancak bu etki destekleyicidir, doğrudan tedavi edici değildir.
45. Enfeksiyon riskini azaltır mı?
Düzenli kullanım bağışıklık tepkisini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı direnci artırabilir.
46. Polifenollerin iltihap giderici özelliği var mı?
Evet. İnflamatuar yanıtları düzenleyerek bağışıklık sisteminin dengesini destekler.
47. Alerjik reaksiyonları azaltır mı?
Bazı polifenoller histamin salınımını baskılayarak alerjik belirtileri hafifletebilir.
48. Bağırsak florasıyla ilişkisi var mı?
Evet. Polifenoller, faydalı probiyotik bakterilerin çoğalmasını destekleyerek bağırsak bağışıklığını güçlendirebilir.
49. Kurkumin nedir?
Zerdeçal bitkisinin (Curcuma longa) aktif bileşenidir. Sarı rengini verir ve güçlü anti-inflamatuar etkisiyle bilinir. Doğal bir polifenoldür.
50. Kurkumin ne işe yarar?
Enflamasyonu azaltır, antioksidan etki gösterir, bağışıklığı destekler ve bazı kronik hastalıklara karşı koruyucu olabilir.
51. Kurkumin zerdeçalla aynı şey midir?
Hayır. Zerdeçalın içinde yalnızca %2–8 oranında kurkumin bulunur. Takviyelerde kullanılan saf kurkumin bu oranın çok üzerindedir.
52. Kurkumin bağışıklık sistemine nasıl etki eder?
Enflamatuar sitokinleri baskılar, antioksidan savunmayı artırır ve bağışıklık hücrelerinin aktivitesini düzenler.
53. Kurkuminin anti-kanser etkisi var mı?
Preklinik çalışmalar, bazı kanser hücrelerinin çoğalmasını baskılayabildiğini göstermiştir. Ancak bu etki klinik tedavi yerine geçmez, sadece destekleyici olabilir.
54. Kurkumin beyin sağlığını destekler mi?
Evet. Beyindeki iltihaplanmayı (nöroinflamasyonu) azaltarak Alzheimer gibi hastalıklara karşı koruyucu etki gösterebilir.
55. Kurkumin kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bazı araştırmalar, kurkuminin yağ dokusundaki inflamasyonu azaltarak ve insülin duyarlılığını artırarak kilo kontrolüne katkı sağlayabileceğini göstermektedir.• Yağ hücrelerindeki iltihabı azaltarak ve metabolizmayı destekleyerek kilo kontrolüne katkı sağlayabilir.
56. Kurkuminin cilt için faydaları nelerdir?
Ciltteki inflamasyonu azaltabilir, sivilceyi yatıştırabilir ve antioksidan koruma sağlayabilir.
57. Kurkumin yemeklerle birlikte mi alınmalı?
Evet. Yağda çözünen bir madde olduğu için yağlı öğünlerle birlikte alındığında emilimi artar.
58. Hamilelikte kurkumin kullanılır mı?
Tavsiye edilmez. Yüksek dozlarda uterus kasılmalarını tetikleyebileceği düşünülmektedir.
59. Kurkuminin yan etkisi var mı?
Yüksek dozlarda mide bulantısı, ishal ve baş ağrısı görülebilir. Ayrıca kan sulandırıcı etkisi olabilir.
60. İlaçlarla etkileşir mi?
Evet. Özellikle antikoagülanlar (kan sulandırıcılar), antidepresanlar ve kemoterapi ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Doktorunuza danışmanız önerilir.
61. Çocuklar kurkumin kullanabilir mi?
Gıdalar yoluyla doğal olarak alınabilir. Takviye formunda kullanımı için çocuk doktorunun onayı gerekir.
62. Kurkumin inflamasyonu nasıl azaltır?
NF-?B gibi iltihapla ilişkili sinyal yollarını baskılayarak inflamasyonu kontrol altına alır.
63. Kurkumin spor performansını etkiler mi?
Egzersize bağlı inflamasyonu ve kas yorgunluğunu azaltarak toparlanmayı destekleyebilir.
64. Kurkuminin diyabet üzerindeki etkisi nedir?
İnsülin duyarlılığını artırabilir ve oksidatif stres nedeniyle zarar görebilecek pankreas hücrelerini koruyabilir.
65. Kurkumin takviyesi herkes için uygun mudur?
Genellikle güvenlidir. Ancak kronik hastalığı olanlar veya düzenli ilaç kullananlar mutlaka doktora danışmalıdır.
66. Kurkumin bağışıklık sistemini nasıl etkiler?
Enflamatuar yanıtları düzenler, bağışıklık hücrelerinin görevini destekleyerek genel savunma sistemini güçlendirir.
67. Kurkumin inflamasyonu nasıl azaltır?
NF-?B ve TNF-? gibi iltihapla ilgili biyokimyasal yolları baskılayarak anti-inflamatuar etki gösterir.
68. Soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı korur mu?
Bağışıklık sistemini güçlendirdiği için enfeksiyonlara karşı direnci artırabilir.
69. Kurkuminin antioksidan etkisi var mı?
Evet. Serbest radikalleri nötralize ederek hücre hasarını önlemeye yardımcı olur.
70. Alerjilere karşı etkili midir?
Bazı araştırmalar kurkuminin histamin salınımını baskılayabileceğini ve alerjik tepkileri hafifletebileceğini göstermektedir.
71. Kurkumin ciltte ne gibi etkiler gösterir?
İnflamasyonu azaltır, sivilce oluşumunu engelleyebilir ve cilt dokusunun yenilenmesini destekleyebilir.
72. Yaşlanma karşıtı (anti-aging) etkisi var mı?
Evet. Serbest radikal hasarını azaltarak cilt yaşlanmasını geciktirebilir.
73. Kurkumin, cilt lekelerine karşı etkili midir?
Melanin üretimini dengeleyerek hiperpigmentasyon (cilt lekesi) riskini azaltabilir.
74. Kurkumin beyin sağlığını destekler mi?
Evet. Beyindeki oksidatif stresi ve nöroinflamasyonu azaltarak Alzheimer gibi hastalıkların gelişimini yavaşlatabilir.
75. Kurkuminin depresyon ve ruh sağlığı üzerindeki etkisi nedir?
Serotonin ve dopamin seviyelerini etkileyerek antidepresan etki gösterebileceği düşünülmektedir.
76. Uyku kalitesini etkiler mi?
Dolaylı olarak stres ve inflamasyonu azaltarak daha kaliteli bir uyku sürecine katkı sağlayabilir.
77. Kurkumin kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yağ hücrelerindeki iltihabı azaltarak ve metabolizmayı destekleyerek kilo kontrolüne katkı sağlayabilir.
78. Diyabete etkisi nedir?
İnsülin hassasiyetini artırabilir, kan şekeri düzeylerini dengelemeye yardımcı olabilir.
79. Sindirim sistemini destekler mi?
Evet. Safra salgısını artırarak sindirimi kolaylaştırabilir ve mide-bağırsak iltihabını azaltabilir.
80. Kurkumin karaciğeri destekler mi?
Evet. Oksidatif hasara karşı karaciğeri koruyabilir ve detoks sürecine katkı sağlayabilir.
81. Kurkuminin yan etkileri var mı?
Yüksek dozda alındığında mide bulantısı, gaz, baş ağrısı veya ishal görülebilir. Ayrıca kan sulandırıcı etkisi olabilir.
82. Kurkumin hangi ilaçlarla etkileşime girer?
Antikoagülanlar (kan sulandırıcılar), bazı kemoterapi ilaçları ve antidepresanlarla etkileşim gösterebilir. Kullanım öncesi doktorunuza danışmanız önerilir. Kolajen Hakkında
83. Kolajen nedir?
Vücutta en bol bulunan proteindir. Cilt, kemik, kas, tendon ve bağ dokusunun yapı taşıdır.
84. Kolajen cilde nasıl etki eder?
Cildin elastikiyetini ve nemini artırır; kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olur.
85. Kolajen yaşlanmayı geciktirir mi?
Evet. Yaşla birlikte azalan kolajen üretimi, takviyeyle desteklendiğinde cilt yaşlanma süreci yavaşlatılabilir.
86. Kolajen sivilce veya cilt lekelerine iyi gelir mi?
Doğrudan akne tedavisine etkisi sınırlıdır, ancak cilt yenilenmesini destekleyerek leke görünümünü azaltabilir.
87. Kolajen içeren kozmetik ürünler işe yarar mı?
Yüzeysel ürünler cildin derin tabakalarına ulaşmaz. Bu nedenle kolajen takviyeleri ağız yoluyla alındığında daha etkilidir.
88. Kolajen eklem sağlığına iyi gelir mi?
Evet. Özellikle Tip 2 kolajen, kıkırdak yapısını destekleyerek eklem ağrılarını azaltabilir.
89. Sporcular kolajen kullanmalı mı?
Evet. Kas-iskelet sistemi sağlığını destekler, spor sonrası toparlanma sürecini hızlandırabilir.
90. Kolajen kemik sağlığını destekler mi?
Evet. Tip 1 kolajen, kemik yoğunluğunu korumada önemli rol oynar.
91. Kolajen kas gelişimini destekler mi?
Kas kütlesini doğrudan artırmasa da kas dokusunun bütünlüğünü korumaya yardımcı olur.
92. Kolajen ne zaman alınmalı?
Sabah aç karnına ya da gece yatmadan önce alınması önerilir. Ayrıca protein içeren öğünlerle birlikte de alınabilir.
93. Kolajen takviyesi ne kadar süre kullanılmalı?
En az 8–12 hafta düzenli kullanım önerilir. Etkileri genellikle uzun vadede görülür.
94. Kolajen emilimi nasıldır?
Hidrolize (peptit formdaki) kolajenler daha kolay emilir ve biyoyararlanımı yüksektir.
95. Kolajen hangi vitaminlerle birlikte alınmalı?
C vitamini ile birlikte alındığında kolajen sentezi vücutta daha etkili şekilde gerçekleşir.
96. Kolajen takviyesi güvenli midir?
Genel olarak güvenlidir. Ancak balık veya sığır kaynaklı kolajenlerde alerji riski olabilir.
97. Kolajen kilo aldırır mı?
Hayır. Düşük kalorili bir protein kaynağıdır. Kas yapımını destekleyerek metabolizmayı bile artırabilir.
98. Hamileler kolajen kullanabilir mi?
Genellikle güvenli kabul edilir. Yine de mutlaka doktor onayı alınmalıdır.
99. Kaç çeşit kolajen vardır?
Vücutta en az 28 farklı kolajen türü bulunur. Takviyelerde ise en yaygın olanları Tip 1, Tip 2 ve Tip 3’tür.
100. Hangi tip kolajen ne işe yarar?
Tip 1: Cilt, kemik ve tendon sağlığı için • Tip 2: Eklem ve kıkırdak dokusu için • Tip 3: Cilt ve damar yapısının desteklenmesi için uygundur.
101. Bromelain nedir?
Ananasın meyvesinden ve özellikle gövdesinden elde edilen, protein sindirici (proteolitik) özelliklere sahip doğal bir enzim karışımıdır. Bromelain Hakkında
102. Bromelain ne işe yarar?
Enflamasyonu azaltır, ödemi giderir, sindirime yardımcı olur ve bağışıklık sistemini destekleyebilir.
103. Doğal mı, sentetik mi?
Tamamen doğaldır. Ananasın sap ve meyve kısmından ekstrakte edilir.
104. Bromelain sadece sindirim enzimi midir?
Hayır. Aynı zamanda antienflamatuar (iltihap önleyici), antitrombotik (pıhtı önleyici) ve bağışıklık düzenleyici etkileri de vardır.
105. Ödemi azaltır mı?
Evet. Travma, ameliyat ya da spor yaralanmaları sonrası oluşan ödemin azalmasına yardımcı olabilir.
106. Kas ağrılarına iyi gelir mi?
Evet. Enflamasyonu ve şişliği azaltarak iyileşme sürecini hızlandırabilir.
107. Romatizma ve artrit hastalarında etkili midir?
Evet. Osteoartrit ve romatoid artrit gibi durumlarda semptomların hafiflemesine katkı sağlayabilir.
108. Sindirime nasıl yardımcı olur?
Proteinleri parçalayan bir enzim olduğu için özellikle et ve süt ürünlerinin sindirimini kolaylaştırır.
109. Bağışıklık sistemini destekler mi?
Evet. İmmün sistemi modüle ederek enfeksiyonlara karşı vücudun direncini artırabilir.
110. Antibiyotiklerle birlikte kullanılabilir mi?
Evet. Bazı çalışmalar, antibiyotiklerin etkisini artırabileceğini göstermektedir (özellikle solunum yolu enfeksiyonlarında).
111. Ne zaman alınmalı?
Sindirim için: Yemekle birlikte • Anti-inflamatuar etki için: Aç karnına alınması önerilir.
112. Kimler kullanabilir?
Genel olarak sağlıklı bireyler kullanabilir. Ancak pıhtılaşma sorunu olanlar veya kan inceltici ilaç kullananlar dikkatli olmalıdır.
113. Çocuklar kullanabilir mi?
Genellikle önerilmez. Çocuklarda kullanım için mutlaka doktor görüşü alınmalıdır.
114. Emilimi nasıl artırılır?
Aç karnına alındığında emilimi artar.
115. Yan etkileri var mı?
Nadiren mide bulantısı, ishal, cilt döküntüsü veya alerjik reaksiyonlar görülebilir.
116. Kan sulandırıcı etkisi var mı?
Evet. Pıhtılaşmayı azaltabilir. Kanama riski olan bireylerde dikkatle kullanılmalıdır.
117. Hamilelikte bromelain kullanılır mı?
Önerilmez. Rahim kaslarını uyarabileceği ve düşük riskini artırabileceği yönünde uyarılar vardır.
118. İlaçlarla etkileşir mi?
Evet. Özellikle warfarin, aspirin gibi antikoagülanlar, bazı antibiyotikler ve sakinleştiricilerle etkileşebilir. Mutlaka doktorunuza danışın. Bromelain + Kurkumin + Kolajen Kombinasyonu
119. Neden birlikte kullanılıyor?
Çünkü her biri farklı mekanizmalarla inflamasyonu azaltır, iyileşmeyi destekler ve doku sağlığını güçlendirir. Birlikte kullanıldıklarında daha güçlü bir sinerjik etki oluştururlar.
120. Hangi şikâyetlerde kullanılabilir?
Eklem ağrısı, cilt yaşlanması, spor yaralanmaları, ödem, romatizma, ameliyat sonrası şişlikler ve otoimmün süreçlerde destek olarak kullanılabilir.
121. Bu kombinasyon doğal mıdır?
Evet. Kolajen hayvansal kaynaklı bir protein, kurkumin zerdeçaldan, bromelain ise ananastan elde edilen doğal bileşenlerdir.
122. Ne zaman ve nasıl alınmalı?
Bromelain ve kurkumin: Aç karnına alınması emilimi ve etkisini artırır. • Kolajen: Yemekle birlikte ya da gece yatmadan önce alınabilir. En iyi etki için kurkumin bromelainle, kolajen ise C vitamini ile birlikte alınmalıdır.
123. Bu kombinasyonu ne kadar süre kullanmalıyım?
En az 8–12 hafta düzenli kullanım önerilir. Etkiler, düzenli kullanımla birlikte daha belirgin hâle gelir.
124. Kolajen mi önce alınmalı, yoksa kurkumin mi?
Birlikte alınmalarında bir sakınca yoktur. Ancak en yüksek etki için kolajen C vitaminiyle, kurkumin ise bromelainle birlikte alınmalıdır.
125. Her yaş grubu için uygun mudur?
Erişkinler için uygundur. Çocuklar ve yaşlı bireylerde kullanmadan önce doktor önerisi alınmalıdır.
126. Yan etkileri var mı?
Hassas kişilerde mide bulantısı, hafif ishal veya nadiren alerjik reaksiyonlar görülebilir. Bromelain, kanı inceltici etki gösterebilir.
127. İlaçlarla etkileşime girer mi?
Evet. Özellikle kan sulandırıcı, antienflamatuar ve kemoterapi ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Doktor kontrolü önerilir.
128. Hamile veya emzirenler kullanabilir mi?
Genel olarak önerilmez. Özellikle bromelainin rahim kaslarını uyarabileceği düşünülmektedir.
129. Gerçekten işe yarıyor mu?
Evet. Klinik çalışmalarda, özellikle eklem ağrıları, cilt elastikiyeti ve inflamasyon kontrolü gibi konularda olumlu etkileri gösterilmiştir.
130. Etkisi ne zaman görülür?
Genellikle 4–6 hafta içinde belirtilerde azalma ve ciltte gözle görülür iyileşme fark edilebilir.
131. Tek başına kolajen yeterli değil mi?
Kolajen cilt ve eklem sağlığını destekler. Ancak kurkumin ve bromelain inflamasyonu azaltarak kolajenin etkisini güçlendirir. Kombinasyon daha etkilidir.
132. Bu kombinasyon kilo aldırır mı?
Hayır. Düşük kalorili bir protein desteğidir. Kas onarımını desteklediği için metabolizmayı bile hızlandırabilir. 136. Spor yapanlar için avantajı var mı? Kesinlikle. Kas onarımı, ödem kontrolü ve eklem sağlığı açısından spor yapanlar için önemli bir destek sağlar.